O orgasmo é uma contração muscular. É, mais precisamente, uma série de contrações descontroladas dos músculos do assoalho pélvico.
Este é o órgão que está envolvido nos orgasmos
Conhecemos o papel do períneo, conjunto de órgãos que formam o assoalho pélvico, como suporte dos órgãos pélvicos. Tanto em homens quanto em mulheres, o períneo sustenta a uretra, o reto e a vagina nas mulheres. Ele garante o seu apoio e também o seu bom funcionamento. Deve, portanto, ser tonificado e flexível ao mesmo tempo.
O períneo também desempenha um papel muito importante nos orgasmos! Nas mulheres, o períneo promove a sensibilidade do clitóris (composto por uma parte externa e uma parte interna) e a vagina e suas intensas contrações proporcionam prazer. Nos humanos, o períneo fornece rigidez da ereção e impulsiona o esperma.
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O períneo é um músculo. E, como todos os músculos, se for negligenciado diminui e se for usado fica tonificado. Por isso é importante cuidar do seu períneo!
Atingir o orgasmo não é apenas uma questão de atmosfera ou relação sexual… © StockSnap, Pixabay
Como manter adequadamente este órgão?
A doutora Susanna Unsworth, médica especialista da Intimina (marca sueca de produtos de bem-estar íntimo para mulheres), explica que “ Os exercícios para o assoalho pélvico estão entre os remédios mais poderosos e eficazes para contribuir para uma boa saúde sexual e pélvica a longo prazo. Esses problemas não se limitam às mulheres. Na verdade, milhões de homens em todo o mundo são afetados por distúrbios do assoalho pélvico. Contudo, investigações recentes sugerem que estes números estão subestimados, porque estes senhores recusam frequentemente ajuda ou não reconhecem o sintomas. O que sabemos é que os exercícios para o assoalho pélvico podem realmente fazer a diferença. Permitem, de facto, melhorar o controlo da bexigafunção erétil, autoconfiança e bem-estar sexual geral “.
Os exercícios para o assoalho pélvico podem realmente fazer a diferença
Exercícios rápidos e fáceis de fazer todos os dias ajudam a fortalecer o períneo, órgão que promove orgasmos mais intensos em mulheres e homens.
Os exercícios de Kegel ajudam a fortalecer o períneo. Para fazer todos os dias, por alguns minutos: sentado, em pé ou deitado, contraia o períneo (como ao segurar a micção) e segure por 10 segundos, depois solte. Repita cerca de quinze vezes. Tudo sem prender a respiração. Para começar, você pode manter a posição por apenas 3 segundos e depois aumentar o duração até atingir 10 segundos.
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Você também pode usar uma bola suíça (ou bola de ginástica). Sentar nele exige que você contraia o períneo para permanecer sentado em bom equilíbrio. Você também pode praticar pequenos exercícios de contração perineal na bola de ginástica.