O e-sports tem o vento em ascensão! Os videogames no modo competitivo exigem muita concentração eenergia. Para ter desempenho durante sessões de jogo que podem durar várias horas seguidas, os jogadores precisam de “combustível”. As bebidas energéticas e a cafeína são seus melhores aliados, mas uma bebida mais saudável seria igualmente eficaz, de acordo com um estudo publicado na revista Relatórios de computadores em comportamento humano : água com gás.
Observe os jogadores durante sessões de jogo de três horas
A prática prolongada de jogos de vídeo deesportes eletrônicos promove fadiga mental. Isto pode resultar numa tomada de decisão mais lenta e menos precisa, associada a uma diminuição do controlo executivo no cérebro, mas também a sinais físico indicativo de alteração das funções sensório-motoras ou cognitivas. Para evitar quedas, muitos jogadores consomem bebidas com cafeína ou açúcar. O problema é que seu consumo excessivo aumenta o risco de obesidade e diabetes.
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Ligação surpreendente entre cafeína e risco de diabetes revelada
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Pesquisadores da Universidade de Tsukuba (Japão) se perguntaram se haveria uma alternativa mais saudável. Eles conduziram um estudo cruzado randomizado, no qual 14 jovens jogaram futebol virtual durante três horas em duas ocasiões, consumindo água com gás ou água sem gás. Durante as sessões, os pesquisadores:
- monitora continuamente o diâmetro da pupila e a frequência cardíaca;
- avaliaram a fadiga subjetiva e o prazer de jogar a cada hora;
- funções executivas testadas;
- glicose intersticial medida periodicamente (a glicose contida no líquido que preenche o espaço entre as células) e o nível de cortisol (hormônio de estresse) salivar.
Depois de analisar os resultados, descobriram que, em comparação com a água sem gás, a água com gás atenuado fadiga subjetiva, maior prazer em jogar, melhor desempenho em testes de funções executivas e redução da constrição pupilar. Eles já haviam descoberto que uma maior constrição pupilar estava associada a tempos de resposta mais lentos. O que confirma que o diâmetro da pupila é um indicador facilmente mensurável de fadiga cognitiva.
Quanto mais gaseificada a água, mais estimulado o cérebro. © fox17, Adobe Stock
A sensação de “ardor” na garganta estimula certas áreas do cérebro
Por outro lado, a frequência cardíaca, a glicose intersticial e a taxa de açúcar no sangue cortisol no saliva foram semelhantes com água sem gás e água com gás. O estudo também indica que os jogadores que consumiram água com gás cometeram menos erros, sugerindo que conseguiram controlar melhor os seus impulsos.
Estes resultados sugerem que o consumo de água com gás é uma forma eficaz de manter a concentração mental durante sessões prolongadas de jogos de e-sports, sem a ingestão de açúcar nem cafeína. Os pesquisadores acreditam que a sensação física sentida ao beber água com gás (o efeito “garganta mesquinha”) poderia estimular as vias que conectam o tronco cerebral No córtex pré-frontalconexões envolvidas no controle executivo e na atenção. Em outras palavras, as bolhas atuariam como um estimulante suave e constante para essas vias neuronais.
Os pesquisadores identificam oito causas para a redução das habilidades de atenção… e você pode ser afetado!
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Se você é fã de longas sessões de jogos online, experimente água com gás. Pode não lhe dar o mesmo impulso que a cafeína, mas o ajudará a permanecer atento, a tomar as decisões certas e a cometer o mínimo de erros possível na mesa. duração. Quanto mais gaseificada for a água, mais estimulado será o seu cérebro. Escolha um com muitas bolhas!