“Em média, os franceses dormem 6 horas e 50 minutos durante a semana e 7 horas e 48 horas nos fins de semana”, há menos de um ano, de acordo com a última pesquisa anual realizada pela empresa de pesquisas Opinionway para o INSV e a fundação Vinci Autoroutes entre mil franceses com idades entre 18 e 65 anos, representativos da população. Um quarto dos entrevistados afirma dormir menos de 6 horas por noite e mais de um em cada dois afirma acordar cansado. Mais de um terço dos franceses (38%) também relatam problemas de sono, liderados pela insônia.
Antes do 26.º Dia do Sono que organiza na sexta-feira, o INSV lembra que as perturbações do sono podem prejudicar a saúde física e psicológica, e destaca o impacto de estilos de vida que perturbam os ritmos biológicos e fatores nocivos (luz, ruído, calor, etc.).
Quase um em cada cinco franceses também afirma trabalhar à noite ou em horários irregulares ou escalonados
A falta de exposição à luz natural durante o dia (71% dos inquiridos passam menos de uma hora por dia fora de casa durante a semana) e a sobreexposição à luz artificial à noite (58% dormem com um smartphone ligado no quarto) contribuem assim para perturbar o relógio interno.
Quase um em cada cinco franceses também afirma trabalhar à noite ou em horários irregulares ou escalonados, uma situação preocupante “mais frequentemente populações de baixa renda, mulheres e jovens adultos”, observa o INSV.
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Os incômodos noturnos também têm impacto: o ruído vem em primeiro lugar para mais de um terço dos franceses (36%). O calor é cada vez mais perturbador (81% afirmam que episódios de calor elevado perturbaram o sono).
“O sono é ao mesmo tempo um sintoma e um agravante dos problemas de saúde”
No entanto, no que diz respeito ao sono, existem desigualdades entre os franceses, muitas vezes sobrepostas a desigualdades de saúde, sociais e territoriais. Por exemplo, as doenças crónicas aumentam o risco de distúrbios do sono, tal como o sexo feminino. E as pessoas que vivem em apartamentos ou na cidade estão mais expostas à poluição sonora ou às ondas de calor.
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Como “o sono é simultaneamente um sintoma e um agravante dos problemas de saúde”, “é fundamental adotar uma abordagem global, que vá além do cuidado individual”, argumenta o professor Jean-Arthur Micoulaud-Franchi, presidente do conselho científico do INSV, no comunicado de imprensa. Para o Sleep Day, mais de 60 centros e estruturas especializadas abrirão ao público.