O uso de redes sociais é ruim para a saúde mental? A questão é importante porque o estado psicológico dos jovens atualmente não está em boa forma.
A saúde mental dos jovens a meio mastro
Um estudo publicado em setembro de 2024 pelo Mutualidade francesa/Odoxa revelou, por exemplo, que 55% dos franceses com idades entre 18 e 24 anos já foram afetados por um problema de saúde mental (ansiedade, depressão, etc.), em comparação com apenas 22% das pessoas com mais de 65 anos. As tentativas de suicídio e pensamentos suicidas teriam duplicado entre 2017 e 2021, de acordo com Saúde pública França.
Estará esta degradação ligada aos ecrãs e, mais particularmente, às redes sociais? É bem possível, porque esta degradação é paralela a um aumento, contínuo durante vários anos, do tempo despendido na navegação nestas plataformas. Em 2021, eram duas horas e doze minutos em média por dia.
Falta de dados sobre o real impacto das redes sociais
Um estudo realizado recentemente por psiquiatras franceses da AP-HP e cujos resultados foram publicados em Plos Um indica que as redes sociais podem ser responsáveis por 600 mil casos adicionais de depressão entre adolescentes. Problema: este estudo observacional é baseado apenas no duração de uso, o que nada diz sobre o impacto dependendo da qualidade do conteúdo visualizado.
A associação entre o uso de redes sociais e o mal-estar permanece geralmente pouco compreendida. Revisões sistemáticas realizadas sobre o assunto relatam resultados inconsistentes e às vezes contraditórios que podem ser causados por problemas metodológicos (estimativas tendenciosas do tempo de tela, má avaliação do estado de saúde mental, falta de consideração dos múltiplos fatores envolvidos nas doenças psiquiátricas, etc.).
Cerca de 400 jovens se inscreveram
Para tentar documentar melhor esta associação, pesquisadores americanos do departamento de psiquiatria da Centro Médico Beth Israel Diaconisa de Boston (Massachusetts) decidiu estudar as consequências do uso de redes sociais para a saúde mental, medindo o efeito de uma pausa de uma semana nos sintomas de problemas de saúde mental.
Eles inscreveram 373 jovens adultos americanos com idades entre 18 e 24 anos, todos possuidores de um smartphone. Durante duas semanas, o uso das redes sociais (Facebook, Instagram, SnapchatTikTok e
Quando as redes sociais levam à comparação com “melhor que você”
Publicado em Rede Jama abertaos resultados mostram que o tempo de tela, notificações e consultas tiveram ligação fraca com sintomas de depressão, ansiedade, solidão e insônia… exceto quando, segundo os participantes, há uso ” problemático ou viciante de redes sociais “.
Além disso, não é tanto o uso intensivo das redes sociais que é problemático, mas o uso que gera comparações sociais negativas (“ essa mulher, esse homem é mais bonito, mais forte, mais rico, mais realizado que eu “). Ou seja, o impacto das redes sociais na saúde mental “ depende menos do tempo gasto do que do estado emocional e psicológico em que ocorre esse uso », explicam os investigadores.
Fazer uma pausa é benéfico, especialmente quando os problemas são significativos
Os resultados entre os 295 jovens que optaram pelo “detox” também são muito interessantes. Os cálculos dos investigadores mostram de facto uma redução em:
- 16,1% sintomas de ansiedade;
- 24,8% depressão;
- 14,5% de insônia.
Fazer uma pausa nas redes sociais seria particularmente benéfico para aqueles que são viciados nelas ou que já apresentam sinais de problemas de saúde mental. © Rawpixel.com, Adobe Stock
“ Essas melhorias foram mais pronunciadas entre os participantes com gravidade sintomas mais elevados no início, explicam os cientistas. Os participantes com depressão moderadamente grave experimentaram as maiores reduções em vários domínios de sintomas, sugerindo que os indivíduos com maior carga de sintomas podem beneficiar mais de uma redução estruturada no uso das redes sociais. »
As redes sociais continuam sendo um vetor de socialização
No entanto, esta desintoxicação não foi acompanhada por uma redução dos sentimentos de solidão. Os investigadores descobriram, por exemplo, que os voluntários sem redes sociais ficavam em casa com um pouco mais de frequência e passavam um pouco mais de tempo nos ecrãs (além das redes sociais).
A publicação afirma que isso poderia “ refletem o papel social inerente a certas plataformas, onde uma redução no envolvimento poderia, paradoxalmente, diminuir o sentimento de pertença social e comunitária “.
Finalmente, os efeitos benéficos da desintoxicação estariam mais ligados a um “ oportunidades reduzidas para envolvimento problemático, como comparação social negativa e uso viciante, do que uma redução no tempo total gasto na frente de telas “.
Mais estudos precisarão ser realizados para explorar melhor essa descoberta. Seja como for, segundo os autores, para melhorar a saúde mental dos jovens, uma coisa é certa: é melhor focar nos usos “problemáticos” das redes sociais (vícios, comparações sociais, etc.) do que bani-las completamente. Para meditar…