A laringite, inflamação da laringe frequentemente causada por um vírus ou uso excessivo da voz, é a principal causa da perda da voz. Se remédios caseiros estão circulando por toda parte Internetpoucas pessoas realmente sabem o que funciona. No entanto, os dados científicos existem. Neste artigo, publicado em A conversao trabalho de uma fonoaudióloga especializada em distúrbios de voz desfaz mitos teimosos e soluções validadas.
Por que mel e limão não curam sua voz
A ideia é atraente: tomar um chá de ervas com mel e limão para acalmar a voz quebrada. No entanto, esta abordagem é baseada em um mal-entendido anatômico fundamental.
Quando você engole alguma coisa, a epiglote entra em ação. Esta pequena cartilagem dobra-se automaticamente sobre o cordas vocais para evitar qualquer orientação errada. Resultado: nem mel, nem limão, nem qualquer líquido não atinge diretamente a laringe. Se alguma coisa entrasse lá, causaria aspiração pulmonar, ou até mesmo pneumonia.
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Esses remédios podem aliviar temporariamente a dor de garganta, mas não funcionam na rouquidão, rouquidão ou soprosidade característica de uma voz danificada. Nenhuma evidência científica valida sua eficácia contra a laringite.
Tenha cuidado também com o consumo excessivo de chá de limão, principalmente em casos de refluxo gastro-esofágico. A acidez dessas bebidas pode irritar ainda mais o esôfago e as cordas vocais. Um efeito oposto ao pretendido.
Veja a seguir os perfis mais expostos a distúrbios vocais:
- Professores e formadores.
- Cantores e atores.
- Advogados e outros palestrantes.
- Operadores de telemarketing e palestrantes.
Essas pessoas usam a voz de forma intensa e regular, muitas vezes em voz alta. volume. Têm um risco aumentado de desenvolver nódulos, pólipos ou inflamação crónica da laringe.
Os remédios naturais, muitas vezes recomendados pelas nossas avós, dificilmente são eficazes para a laringite. © Mídia Orgânica, iStock
O que realmente ajuda a encontrar sua voz
Boas notícias: existem soluções eficazes e acessíveis, mesmo que sejam menos conhecidas do que os remédios da avó.
eu’umidificador dear constitui uma das abordagens mais bem documentadas. Ao difundir partículas finas de água no ar circundante, permite que a umidade seja inalada diretamente. Ao contrário das bebidas, essas microgotículas contornam a epiglote e hidratam as cordas vocais em contato direto. Isto facilita a sua vibração e reduz a rouquidão.
Beber bastante água também é recomendado. Mesmo sem contato direto com a laringe, uma boa hidratação geral beneficia as células de todo o corpo, inclusive as das cordas vocais.
O descanso vocal é frequentemente recomendado, mas é aplicativo depende da causa. Em caso de laringite infecciosa aguda ou após cirurgia da laringe, o médico pode prescrever “mutismo” total temporário. Em outras situações, alguns otorrinos preferem exercícios vocais direcionados em vez de abster-se de falar.
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Dentre esses exercícios, a fonação com canudo é uma técnica utilizada pelos fonoaudiólogos. Consiste em falar ou emitir sons através de um canudo imerso em um copo d’água. Este método reduz o pressão exercido nas cordas vocais, mantendo-as ativas.
Se você precisar falar apesar da voz rouca, mantenha o volume baixo e constante. Evite absolutamente sussurrar: ao contrário da crença popular, sussurrar requer mais da laringe do que a fala normal.
Finalmente, se a voz não se recuperar após uma a duas semanas, consulte um clínico geral. Ele ou ela pode encaminhá-lo para um otorrinolaringologista ou fonoaudiólogo, dependendo da origem do distúrbio. Atrasar esta consulta confiando em soluções ineficazes pode piorar certos patologias vocais mais sérios.
Sua voz merece coisa melhor do que um chá de ervas: hidrate-a de verdade, descanse-a com sabedoria e consulte-a sem demora se demorar a retornar.