Um estudo confirmou mais uma vez a importância para a nossa saúde geral da microbiota intestinal, esta população de microrganismos que vive no nosso trato digestivo. Os autores estavam interessados nos efeitos desta flora no nosso cérebro, e os seus resultados são… surpreendentes!
Como o cérebro e o intestino se comunicam
Nem sempre sabemos disso, mas existe uma “rodovia bidirecional de informação” entre o cérebro e o intestino, permitindo a comunicação entre os dois órgãos. Falamos sobre o eixo intestino-cérebro.
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A informação é transmitida na forma de neurotransmissores eácidos graxos (lipídios) que moldará nossa memória e nosso humor. Esta comunicação também está envolvida na modulação doinflamaçãoparticularmente aquela que ocorre no cérebro e que está envolvida na neurodegeneração.
Uma meta-análise envolvendo mais de 4.000 pessoas
Numerosos estudos analisaram os efeitos neurais que as intervenções direcionadas especificamente à microbiota intestinal poderiam ter. Neste novo estudo, os cientistas quiseram fazer um balanço da eficácia real e comparativa destas diferentes intervenções, realizando um estudo meta-análise.
Entre os milhares de estudos realizados sobre o assunto, retiveram 15 ensaios clínicos (para um total de 4.275 participantes) que atenderam a três critérios:
- concentraram-se em adultos com mais de 45 anos com problemas de memória;
- eles se concentraram em tratamentos direcionados direta ou indiretamente às bactérias intestinais;
- eles mediram as habilidades cognitivas usando testes validados de função cerebral.
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Os autores exploraram os efeitos de diferentes abordagens, incluindo:
Uma clara melhoria na memória
Publicado em Pesquisa Nutricionala análise dos investigadores indica que as dietas mediterrânica e cetogénica podem, ao remodelar a microbiota e aumentar certas substâncias neuroprotetoras, como GABAmelhorar efetivamente o desempenho cognitivo. Este é também o caso dos probióticos e especialmente da transferência da microbiota fecal que induz mudanças particularmente rápidas e espetaculares.
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Segundo os autores, estas intervenções ajudariam a melhorar a memória, as funções executivas, bem como o desempenho cognitivo geral, particularmente em casos de distúrbios cognitivos precoces ou leves. Acredita-se que o efeito protetor esteja ligado a um aumento nas bactérias intestinais benéficas que produzem compostos capazes de retardar o declínio cognitivo e reduzir a inflamação.
Por outro lado, em pacientes que sofrem de Doença de Alzheimer numa fase avançada, o impacto destas intervenções foi muito limitado. Por outras palavras: quanto mais cedo forem implementadas, mais eficazes serão.