A insónia crónica é um distúrbio do sono comum, uma vez que afecta 13% da população em França (fonte: Ameli.fr), sendo as mulheres mais afectadas do que os homens (16,9% em comparação com 9,1% dos homens).
O tratamento da insônia baseia-se em mudanças no estilo de vida e, caso não funcione, na ingestão de um sedativo natural suave ou, em último caso, em comprimidos para dormir.
Mas de acordo com um estudo publicado na revista Dormirhaveria algo ainda melhor do que pílulas para dormir e é uma solução natural: sexo.
Três em cada quatro adultos dormem melhor depois do sexo
“ Poucas pesquisas científicas se concentraram no impacto do sexo e do orgasmo na qualidade do sono.disse o Dr. Douglas Kirsch, especialista em sono e autor de um estudo inédito sobre esse assunto.
O pesquisador e sua equipe apresentaram os resultados do seu trabalho durante o encontro anual doSociedades Profissionais de Sono Associadas. Este estudo foi realizado em um coorte de 53 adultos, que foram convidados a responder a um questionário online.
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A grande maioria dos participantes (89%) tinha entre 25 e 49 anos e 53% eram mulheres.
Analisando as respostas, os investigadores notaram que três em cada quatro adultos relataram dormir melhor depois do sexo, e a maioria deles (64%) concordou que os comprimidos para dormir tinham um efeito semelhante ou pior no sono do que o do sexo.
O orgasmo é mais terapêutico do que medicação?
“ Embora estejamos apenas no início da investigação sobre o impacto do sexo no sono, podemos ver claramente que estes benefícios são observados pela maioria de nós”comenta o Dr. Kirsch. Este estudo, que é apenas observacional, não diz como o sexo afeta a qualidade do sono.
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Os pesquisadores sugerem que a melhoria do sono pode estar ligada aos processos fisiológicos que são desencadeados no corpo durante o orgasmo. Como lembrete, o orgasmo resulta na liberação dehormônios como a oxitocina e endorfinasque promovem felicidade e relaxamento.
No entanto, os autores deste estudo questionam-se se resultados semelhantes não teriam sido observados ao perguntar a casais próximos sobre a qualidade do seu sono, sem que tivessem tido relações sexuais no dia anterior.
Será, portanto, necessária mais investigação para compreender melhor os mecanismos em jogo nesta ligação de causa e efeito.