Tarzan é transmitido no 6ter, a oportunidade de relembrar a incrível transformação física de Alexander Skarsgård! O ator literalmente se transformou para o papel!
Tarzan, personagem emblemático da cultura popular, foi inventado por Edgar Rice Burroughs em 1912. Popularizado pela encarnação cinematográfica de Johnny Weissmuler, o rei da selva viu inúmeras adaptações nas telas grandes e pequenas. Se Christophe Lambert deixou a sua marca em 1983 em Greystoke, Alexander Skarsgård também impressionou o público em 2016 na versão de David Yates.
A metamorfose de Alexandre
O ator sueco, na época com 40 anos, aderiu a uma dieta drástica e treinamento intensivo para construir a constituição poderosa do homem-macaco. Naturalmente magro e esbelto, o ator se tornou em poucos meses um colosso musculoso, ostentando abdominais perfeitamente salientes. Para melhor encarnar o 46º Tarzan na tela, Skarsgård, um ex-soldado do exército sueco, não tremeu. Sua preparação física foi de rara intensidade.
Oito meses antes do início das filmagens, o ator inicia sua formação. Ele passa seu tempo levantando halteres, correndo, nadando e treinando artes marciais para construir a constituição atlética e imponente de seu personagem.
O treinador e nutricionista Magnus Lygdback cuidou do ator. O diretor David Yates queria que este novo Tarzan fosse muito musculoso, mas menos musculoso do que nos filmes anteriores. O cineasta queria que fosse mais seco e fino. Observe que Magnus Lygdback treinará mais tarde Gal Gadot para a Mulher Maravilha.
Warner
Treinamento intensivo
O treinador não o poupa, nomeadamente preparando uma pista de obstáculos baseada em barras e saltos quadrúpedes. Esses exercícios tinham como objetivo aumentar o ganho de massa muscular. Graças a isso, o sueco ganha 12 quilos de músculos, principalmente na parte superior das costas e nos braços. Seis dias por semana, o ator acorda às 4 da manhã para levantar ferro fundido. Seu treinamento militar o ajuda a se manter fisicamente e principalmente mentalmente.
Alexander Skarsgård também seguiu uma dieta rigorosa! Sem trigo, sem glúten, sem leite, especialmente sem álcool ou açúcar. Alimenta-se principalmente de produtos de frango. O ator impõe esse treinamento e dieta a si mesmo de forma quase religiosa, chegando até a se desligar completamente das pessoas próximas para melhor entrar em seu personagem. No total, o ator teve que ingerir no máximo proteínas e 6.000 calorias diariamente.
Refeições dos senhores
Além de comer peito de frango em grandes quantidades, o ator comeu no café da manhã uma omelete de espinafre com camarão frito no azeite. Ao almoço, peixe branco e alguns espargos com batata doce e depois ovos escalfados e legumes para o lanche. No jantar? Salmão fumado, arroz integral e couve de Bruxelas.
O ator também se impôs essa provação durante as filmagens, não hesitando em praticar mesmo entre as tomadas. Quando ele chegou ao set no primeiro dia de filmagem, Margot Robbie, que interpretou Jane, não conseguia acreditar no que via: “Quando o vi entrar no set, fiquei sem palavras. As pessoas pararam de trabalhar, maravilhadas ao ver que ele havia trabalhado tanto!”exclama a atriz.
No final das filmagens, Alexander correu para um restaurante italiano para saborear uma boa pizza, macarrão e tiramisù: “a melhor refeição da minha vida”ele brincou. Ele ainda teve que continuar tomando cuidado porque algumas refilmagens foram feitas alguns meses depois, obrigando-o a fazer um “treinamento expresso” para voltar à forma.
Enfim, se você também quer esculpir o corpo musculoso de Tarzan, aqui está o treinamento físico seguido por Alexander Skarsgård:
- De manhã: 10 minutos de corrida em ritmo moderado
- Corrida rápida: 6 sessões de Sprint de 1 minuto em ritmo máximo por um minuto e depois nova sessão de corrida rápida.
- No final do dia: Caminhada do Urso: 5 x 1 minuto
- Levantamento (4 sessões): 12 repetições, 8-10 repetições, 6 repetições, 12 repetições
- Flexões (4 sessões)
- Pulldown alternado com halteres: 3×20 repetições
- Balanço Kettlebell: 3×15 repetições
- Elevações laterais com halteres: 4×12 repetições
- Revestimento com balão: 4×1’30
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