À medida que envelhecemos, a nossa pele muda e as suas necessidades evoluem. A questão do número ideal de banhos a tomar por semana surge então para os idosos. Os dermatologistas concordam em um ponto: uma frequência reduzida pode ser benéfica para preservar a saúde da pele dos idosos. Vejamos mais de perto as recomendações de especialistas e as razões por trás delas.
Pele dos idosos: necessidades específicas
Envelhecimento cutâneo é acompanhado por modificações importantes:
- diminuição da produção de sebo;
- refinamento da epiderme;
- perda deelasticidade ;
- desaceleração da renovação celular.
Estas mudanças tornam a pele dos idosos mais vulnerável. Dra. Sylvie Meaume, dermatologista e chefe do departamento de cicatrização e feridas geriátricas da AP-HP Rothschild, explica: “ Os idosos têm a pele mais fina e seca, mais esticada e com coceira do que as pessoas mais jovens. “. Essa fragilidade da pele exige adaptação de hábitos de higiene.
O filme hidrolipídico, barreira protetora natural da pele, torna-se menos eficaz com a idade. Lavagens muito frequentes ou agressivas podem danificá-la ainda mais, comprometendo as suas funções de defesa contra as agressões externas e mantendo a hidratação da pele.
Tenha cuidado se você tiver mais de 65 anos, muitos banhos enfraquecem a pele dos idosos. © Slavica, iStock
O número ideal de banhos para idosos
Ao contrário do hábito socialmente arraigado de tomar banho diariamente, os especialistas recomendam uma abordagem diferente para os idosos:
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Idade |
Frequência recomendada |
Uso de sabonete |
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65-70 anos ou mais |
2 banhos por semana |
1 dia em 3 |
Esta recomendação pode parecer surpreendente, mas tem base científica. O Dr. Meaume especifica: “ A partir dos 65-70 anos, o ideal é, se possível, enxaguar o corpo todos os dias, mas usar sabonete a cada três dias sem esfregar muito a pele. “.
É necessário ressaltar que essa frequência reduzida não significa necessariamente descaso com a higiene. Áreas sensíveis como axilas, pés e partes íntimas exigem atenção diária, mesmo em dias sem banho completo.
Dicas de higiene adaptadas ao envelhecimento
Para cuidar da pele madura mantendo uma boa higiene, aqui vão algumas dicas práticas:
- temperatura da água: use água morna em vez de água quente para evitar ressecar ainda mais a pele;
- duração do chuveiro: segundo pesquisadores do Faculdade de Medicina de Harvard3 a 4 minutos são suficientes;
- escolha dos produtos: opte por óleos de banho, barras dermatológicas ou sabonetes gordurosos. Evite produtos que contenham surfactantes agressivo (sulfatos, polietilenos, ácidos, sódio…);
- técnica de secagem: enxugue suavemente a pele com uma toalha em vez de esfregar vigorosamente.
Estas recomendações devem, evidentemente, ser adaptadas de acordo com vários factores, como temporadaas atividades praticadas ou o estado de saúde de cada pessoa. O objetivo é encontrar um equilíbrio entre higiene e preservação da barreira cutânea.
Rumo a uma nova abordagem à higiene sénior
Repensar a frequência do banho entre os idosos envolve questionar certos hábitos culturais. Esta abordagem, baseada nas necessidades específicas do envelhecimento da pele, visa prevenir problemas de pele como pele seca, irritação, alergias ou eczema.
É fundamental compreender que esta recomendação não é sinónimo de complacência. Pelo contrário, faz parte de uma abordagem de cuidado personalizada e adaptada. A higiene continua essencial, mas deve ser repensada para preservar a saúde e o conforto da pele dos idosos.
Ao adotar estes novos hábitos, os idosos podem manter uma pele mais saudável, confortável e melhor protegida contra as agressões externas. Uma abordagem personalizada que combina bem-estar e saúde da pele.