Marco rápido, corrida, musculação… Qualquer que seja a atividade física que você escolher, ela constitui uma das alavancas mais eficazes para preservar a saúde e prolongar a expectativa de vida. Uma mensagem martelada durante anos nesta coluna… que um novo estudo acaba de confirmar.
Pesquisadores da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan (Boston) analisaram dados de duas grandes coortes americanas de profissionais de saúde, o “Estudo de Saúde das Enfermeiras” (70.725 mulheres) e o “Estudo de Acompanhamento de Profissionais de Saúde” (40.742 homens). Todos eram inicialmente saudáveis e foram acompanhados por aproximadamente trinta anos. Os participantes relataram a sua atividade física a cada dois ou três anos, o seu estilo de vida, etc. Os investigadores compararam então estes perfis com os óbitos (38.847 no total), tendo em conta os principais fatores de risco.
Resultado: cada atividade física praticada regularmente está associada a uma redução no risco de mortalidade, entre 4% e 17%. Trinta minutos de caminhada por dia estão, por exemplo, associados a uma redução de 17% no risco de morte, segundo este estudo publicado em 20 de janeiro no Medicina BMJ.
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