O aumento dos ataques cardíacos durante as festas de fim de ano tem sido objeto de diversos estudos. Um deles, publicado na revista Tráfegomostraram que as mortes por causas cardíacas são mais comuns na época do Natal e do Ano Novo, mesmo depois de descartados os fatores de risco habituais. Este estudo revela que os picos de mortalidade são observados nos dias 25 de dezembro, 26 e 1º de dezembro.er Janeiro. Várias causas poderiam explicar este aumento do risco. No entanto, os mecanismos exatos ainda permanecem debatidos.
Excessos fazem mal ao coração
Durante as férias de final de ano, nosso consumo deálcool é mais importante que o resto do ano, mas acima de tudo é mais frequente e pode repetir-se vários dias seguidos. Somado a esse consumo incomum de álcool está o consumo excessivo de refeições ricas em gordura e açúcar. Porém, sabemos que o álcool e uma dieta rica em gorduras e açúcares são fatores que aumentam o risco cardiovascular.
O álcool também está associado a “ síndrome do coração de férias », um termo médico em inglês que se refere a distúrbios do ritmo cardíaco que podem precipitar eventos cardiovasculares.
Aumento do estresse
Durante as férias, o estresse ligado aos preparativos está no auge. Desencadeia a produção de hormônios (cortisol, adrenalina) que têm o efeito de acelerar a frequência cardíaca, causando arritmias e a contração de artérias coronário.
O frio
De acordo com um estudo publicado no Jornal Médico Britânicocada queda de 1°C na temperatura está associada a um aumento de 2% no risco deinfarto do miocárdio nas quatro semanas seguintes, sendo o período de maior risco as primeiras duas semanas. Quando está frio, o corpo se mobiliza maisenergia para manter a temperatura corporal. O coração começa a bater mais rápido, o consumo de oxigênio aumenta, os vasos se contraem. O que sobrecarrega o sistema cardiovascular.
Negligência dos sintomas
Algumas pessoas podem negligenciar seus sintomas e evite ir ao médico durante as férias. Dizem a si mesmos que o clima é de comemoração e não de possíveis problemas de saúde. No entanto, atrasar o atendimento médico pode ter consequências graves para a saúde e até levar à morte.
Maior consumo de álcool, refeições mais ricas em gordura e açúcar, stress… Um cocktail que aumenta o risco de mortalidade cardíaca durante as férias. © Quéméner Valérie, Adobe Stock
Cuide do seu coração e da sua saúde mesmo durante as férias!
Seja razoável durante as refeições
O feriado é propício a excessos, mas lembre-se que eles são perigosos para a saúde. Isto foi demonstrado por vários estudos, as pessoas que consomem álcool com moderação durante as férias reduzem significativamente o risco de doenças cardiovasculares e morte prematura. A mesma coisa para o consumo de gordura, açúcar e sal.
Mantenha-se ativo
Durante as férias, temos tendência a pisar nas atividades desportivas por causa do frio ou simplesmente por preguiça. Porém, a melhor forma de afastar doenças crônicas e cardiovasculares é praticar atividade física. físico regularmente. Se você não puder praticar suas sessões esportivas habituais durante esse período, dê um passeio ao ar livre por pelo menos 30 minutos. Idealmente, cinco vezes por semana.
Preste atenção aos sintomas de um ataque cardíaco
Os sintomas de ataque cardíaco variam de pessoa para pessoa. Eles podem incluir:
- falta de ar em repouso ou durante pequenos esforços físicos;
- um dor que se estende até os braços, pescoço, mandíbula ou ombros;
- um suando excessivo;
- dor no peito;
- náuseas e vômitos.
Algumas pessoas também podem sentir ansiedade ou medo repentinos. Estes sintomas devem ser sempre levados a sério, mesmo na véspera de Natal. Ligue para 15.